主食长期吃面条，对身体是好是坏？医生直言：3种面条不宜多吃

主食长期吃面条，对身体是好是坏？医生直言：3种面条不宜多吃

主食长期吃面条，对身体是好是坏？医生直言：3种面条不宜多吃

“老婆，咱们晚上还是吃面条，行不？”

“少吃点面条吧！医生都说你血糖偏高了，以后还是吃米饭吧！”

“吃米饭血糖就不升了？我们北方人就爱吃面条，养胃懂不？”

黄师傅早晨的面条刚吃完，就寻思了晚上也吃面条了，不知道为啥，这面条吃了几十年了就是没有吃腻，别人家主食是米饭，他们家一天两三顿都是面条。可是，自从黄师傅查出血糖有点高后，他的老婆就开始控制他吃面条了，说吃多了会影响血糖。

长期吃面条会影响血糖？

面条很多人都爱吃，有汤有面，吸溜一大口，再喝上一口面汤，肚子里特别舒坦。可是，关于面条褒贬不一，有养胃的说法，也有升高血糖的说法，让身体不太好的中年人纠结起来，到底还要不要继续吃。

精制面条营养素含量少，GI指数高，对于血糖本身就偏高的人来说，并不是最佳饮食。而且吃面条的时候搭配的菜比较少，营养比较单一，时间长了可能会缺乏某些营养素。

可能有人会说，以前爷爷奶奶辈也吃面条，为啥他们什么问题都没有呢？首先，在老一辈人生活的年代，他们吃的面食和现在不太一样，大多是老机器加工，属于粗加工，做出来的面条没有现在那么精细，营养保存得比较多，而且他们还会用很多种谷物磨成粉做面条，比现在的精制面粉更健康。